GYMONDO è la piattaforma di fitness online leader in Germania. Non c’è da stupirsi che la prima skill di fitness per Alexa sia stata sviluppata dalla filiale di ProSieben/Sat.1. Abbiamo messo alla prova la skill «5 Minute GYMONDO Workout» e vi presentiamo due interessanti alternative alla skill fitness di GYMONDO.
L’abilità 5 minuti GYMONDO sfida principianti e professionisti ( GYMONDO )
Contenuto
- Cosa offre l’abilità di allenamento GYMONDO 5 minuti di Alexa
- Come funziona l’abilità di allenamento 5 minuti GYMONDO?
- Successo del fitness con il comando vocale?
- Alternative all’abilità GYMONDO 5 minuti di allenamento
- Conclusione: l’abilità di allenamento GYMONDO 5 minuti è una buona alternativa a un video di fitness.
Cosa offre l’abilità di allenamento GYMONDO 5 minuti di Alexa
L’Alexa Skill GYMONDO consente all’utente di avviare una sessione di allenamento di 5 minuti per un gruppo muscolare specifico tramite comando vocale: addominali, gambe, glutei o schiena. Se si preferisce un allenamento olistico, è ovviamente possibile avviare più sessioni di allenamento di 5 minuti in successione. L’idea di base dell’Alexa Skill GYMONDO Workout 5 minuti è quella di integrare facilmente un allenamento breve ed efficace nella vita quotidiana.
Gli esercizi non sono guidati da Alexa, ma dall’esperta istruttrice di fitness Carolin Hobler, che lavora come trainer e istruttrice presso GYMONDO. L’esperta di fitness, con un dottorato in scienze mediche, fornisce istruzioni chiare e comprensibili per garantire che gli utenti dell’abilità di allenamento GYMONDO in 5 minuti trovino facile allenarsi e rimanere in forma.
L’allenatore GYMONDO introduce l’abilità (GYMONDO)
Come funziona l’abilità di allenamento 5 minuti GYMONDO?
L’abilità di fitness viene attivata con le parole «Alexa, apri GYMONDO». Da qui, l’istruttrice Carolin Hobler prende il comando. La voce amichevole dell’istruttrice ci chiede quale gruppo muscolare vogliamo allenare. Possiamo quindi scegliere il livello di difficoltà: Principiante, avanzato o professionale. L’abilità GYMONDO memorizza la nostra scelta per l’allenamento successivo e ci chiede prima di ogni sessione se vogliamo continuare ad allenarci allo stesso livello. Quando si ha bisogno di una pausa, l’abilità può essere messa in pausa con il comando vocale «Pausa».
Successo del fitness con il comando vocale?
L’abilità fitness GYMONDO è ideale per creare rapidamente un programma di fitness che si adatti ai vostri impegni. Grazie alla struttura modulare, si può essere certi di allenare regolarmente tutti i gruppi muscolari più importanti. Si consiglia di iniziare dal livello principiante e di aumentare man mano che il programma di allenamento progredisce. Nel nostro autotest non siamo riusciti a tenere il passo con il livello professionale. Quindi, se fate una o due sessioni di 5 minuti al giorno, potete aspettarvi di vedere risultati di fitness visibili.
Basta una sessione di fitness efficace, anche senza un account GYMONDO (GYMONDO)
Alternative all’abilità GYMONDO 5 minuti di allenamento
GYMONDO ha sviluppato la prima abilità di fitness, seguita da numerose altre abilità di Alexa che vogliono metterci in forma. Due valide alternative all’abilità di allenamento GYMONDO da 5 minuti:
Abilità di allenamento in 7 minuti
Il cosiddetto «allenamento in 7 minuti» è diventato quasi un tormentone. Gli scienziati sportivi americani Brett Klika e Chris Jordan hanno reso famoso il loro programma intensivo con questo nome. Questo breve programma di allenamento consiste in 12 esercizi diversi, ognuno dei quali viene eseguito per 30 secondi. Si dice che abbia lo stesso effetto di un’ora di jogging.
L’abilità Alexa per la popolare sequenza di allenamento è ora disponibile anche nello Skill Store. L’abilità «7 Minute Workout» vi porta attraverso l’intera sequenza di 7 minuti. Gli esercizi non sono spiegati in modo così dettagliato come nell’abilità GYMONDO, ma su Internet si possono trovare facilmente video didattici per verificare che gli esercizi siano eseguiti correttamente. Anche l’app Alexa fornisce brevi istruzioni per gli esercizi.
Abilità 5 minuti di allenamento
L’abilità «5 Minute Workout» si ispira anche all’americano 7 Minute Workout. Per rendere più facile seguire le istruzioni tramite Amazon Echo o un altro altoparlante Alexa, il programma è stato ridotto a 5 esercizi, ognuno dei quali viene tenuto per un minuto. A differenza dell’abilità 7 Minute Workout, questa abilità Alexa è accompagnata da una musica motivante, utile se si desidera inserire una sessione di allenamento senza doversi preoccupare di trovare la musica giusta.
Conclusione: l’abilità di allenamento GYMONDO 5 minuti è una buona alternativa a un video di fitness.
Il vantaggio dell’abilità Alexa rispetto ai videocorsi GYMONDO è che non è necessario girare continuamente la testa per guardare l’istruttore. Tuttavia, questo è anche uno svantaggio: Non c’è modo di verificare se l’esercizio viene eseguito correttamente. Le spiegazioni precise di Carolin Hobler compensano ampiamente questo aspetto.
Tuttavia, un’integrazione con Amazon Echo Show sarebbe perfetta per accompagnare le prime sessioni di allenamento con dimostrazioni. L’abilità di allenamento GYMONDO di 5 minuti è quindi adatta solo in misura limitata ai principianti del fitness. Suggerimento: per una maggiore motivazione, si consiglia di ascoltare la musica in sottofondo.
