La mancanza di sonno è uno dei problemi quotidiani più comuni e colpisce sia i lavoratori che gli anziani. La sola sensazione di aver dormito male può causare un enorme stress il giorno successivo e rendere difficile addormentarsi più tardi. I tracker sotto forma di braccialetti aiutano a valutare meglio le fasi del sonno. I prodotti presentati nel nostro test comparativo sugli sleep tracker assicurano anche che il corpo sia sufficientemente utilizzato durante il giorno (ad esempio, con promemoria di movimento quando si sta seduti troppo a lungo).
Gli sleep tracker possono aiutare ad addormentarsi e a rimanere addormentati ( Andrey Popov / Adobe Stock )
- I fatti più importanti sugli sleep tracker in breve
- I migliori sleep tracker in sintesi
- Dati tecnici degli sleep tracker che consigliamo a confronto
- Come è nata la nostra selezione e raccomandazione di sleep tracker
- Consigli per l’acquisto di sleep tracker: cosa conta nella scelta
- Buono e conveniente: Xiaomi Mi Smart Band 8 nel test di controllo
- Design extra piatto: Huawei Band 8
- Integrazione Alexa inclusa: Fitbit Versa 3 nel test di verifica
- Soluzione premium: Fitbit Charge 6 nel test di verifica
- A cosa servono gli sleep tracker?
- Quali tipi di sleep tracker esistono?
- Come può un orologio misurare il sonno?
- Come funziona un’analisi del sonno professionale?
- Quali sono i migliori sleep tracker?
- Quali sleep tracker raccomanda la Stiftung Warentest?
- Quanto costa uno sleep tracker?
- Quali produttori offrono sleep tracker?
- Quali sono i vantaggi degli sleep tracker?
- Quali sono gli svantaggi degli sleep tracker?
- Quanto dura una fase di sonno profondo?
- Come posso ottimizzare la qualità del mio sonno?
- Qual è il modo migliore per dormire senza russare?
- Fonti e ulteriori informazioni sugli sleep tracker
Contenuto
- I fatti più importanti sugli sleep tracker in breve
- I migliori sleep tracker in sintesi
- Dati tecnici degli sleep tracker che consigliamo a confronto
- Come è nata la nostra selezione e raccomandazione di sleep tracker
- Consigli per l’acquisto di sleep tracker: cosa conta nella scelta
- Buono e conveniente: Xiaomi Mi Smart Band 8 nel test di controllo
- Design extra piatto: Huawei Band 8
- Integrazione Alexa inclusa: Fitbit Versa 3 nel test di verifica
I fatti più importanti sugli sleep tracker in breve
Per quanto riguarda gli sleep tracker, gli utenti possono scegliere tra smartwatch o fitness tracker con modalità di analisi del sonno e speciali sensori del sonno, alcuni dei quali vengono fissati sotto o al materasso (ad esempio Withings Sleep). Poiché riteniamo che i sensori fissati al braccialetto siano più pratici, presentiamo qui la prima variante.
- Display: i dati di base più importanti possono essere letti a colpo d’occhio sullo schermo. Tuttavia, la maggior parte dei produttori offre una propria applicazione per smartphone per visualizzare i valori di analisi completi.
- Sensori per l’analisi del sonno: a seconda dell’apparecchio, vengono registrate solo le fasi di sonno profondo e leggero o anche la durata del sonno, la frequenza cardiaca e altri valori di salute.
- Applicazione: Gli sleep tracker qui presentati si indossano al polso come braccialetti. Più il prezzo è basso, più l’analisi tende a essere generale. Tuttavia, anche per gli sleep tracker di alta qualità vale quanto segue: sono destinati principalmente a supportare gli utenti privati nella valutazione della qualità del sonno, ma in caso di disturbi gravi (ad esempio apnea notturna) o di privazione cronica del sonno, non possono mai sostituire una visita dal medico.
I migliori sleep tracker in sintesi
Il seguente riepilogo mostra quali prodotti hanno colpito i nostri esperti per il loro buon rapporto qualità-prezzo.
Buono e conveniente: Xiaomi Mi Smart Band 8
Sono successe molte cose nel mondo dei gadget Xiaomi da quando abbiamo iniziato i nostri test con la seconda generazione di Mi Band. Ora siamo arrivati all’ottava generazione di questo pratico gadget, che colpisce per l’ottimo rapporto qualità-prezzo. Le sue caratteristiche includono una batteria a lunga autonomia e varie funzioni pratiche per analizzare la qualità del sonno e i livelli di stress. Il Mi Band è quindi una buona opzione per tutti coloro che desiderano un dispositivo tuttofare flessibile e che allo stesso tempo vogliono tenere sotto controllo la qualità del sonno.
Xiaomi Smart Band 8
Top tracker per il fitness con display AMOLED da 1,62 pollici, durata della batteria di 16 giorni, rilevamento SpO2 e oltre 150 modalità di allenamento
38,40 € in negozio
39,90 € in negozio
39,95 € in negozio
A partire da: 20.11.2023
Design extra piatto: Huawei Band 8
Se si desidera visualizzare informazioni ancora più complete sul proprio comportamento durante il sonno e ottimizzarlo, si dovrebbe scegliere il Huawei Band 8. Può aiutare a ridurre le fonti di distrazione con una speciale modalità di sonno e offre anche una modalità di tracciamento del sonno multidimensionale. Inoltre, Huawei Band 8 segue l’utente dal momento in cui va a letto la sera fino a quando si alza al mattino e fornisce consigli su come migliorare la qualità del sonno.
HUAWEI Band 8
Smartwatch con tracciamento del sonno, della salute e del fitness. Compatibile con Android e iOS e con un’autonomia fino a 2 settimane.
44,00 € al negozio
A partire da: 20.11.2023
Integrazione Alexa inclusa: Fitbit Versa 3
Per tutti coloro che preferiscono uno smartwatch a un braccialetto per il fitness, consigliamo il collaudato Fitbit Versa 3. Dopo tutto, questo smartwatch non solo offre oltre 20 diverse modalità di sport, una modalità di ricarica rapida e un lettore musicale e una memoria integrati, ma può anche essere controllato tramite comandi Alexa e può misurare sia la frequenza respiratoria che la qualità del sonno.
Fitbit Versa 3
Smartwatch per la salute e il fitness con GPS, misurazione della frequenza cardiaca, assistente vocale e fino a 6 giorni di durata della batteria
139,00 € al negozio
A partire da: 20.11.2023
Come il Versa 3, anche il Fitbit Charge 6 è in grado di creare un indice del sonno e di registrare le fasi del sonno. Questo modello include anche un abbonamento di prova di 6 mesi a Fitbit Premium, che consente di utilizzare molte funzioni extra. Tra queste, ad esempio, la possibilità di avere un profilo del sonno personalizzato calcolato ogni mese o di misurare la temperatura della pelle per individuare tempestivamente eventuali malattie.
Fitbit Charge 6
Braccialetto top tracking con batteria di 7 giorni, sessioni di mindfulness e abbonamento premium di 6 mesi
144,99 € al negozio
A partire da: 20.11.2023
Consiglio extra: se non riuscite ad abituarvi a indossare un braccialetto di notte o avete problemi a trovare la taglia giusta, potete utilizzare in alternativa il Withings Sleep Analyser. Si tratta di un piccolo tappetino con sensore da infilare sotto il materasso.
Withings Sleep
Withings Sleep offre l’analisi dei cicli del sonno (sonno profondo, leggero e REM), il monitoraggio della frequenza cardiaca e il rilevamento del russamento.
144,99 € al negozio
A partire da: 20.11.2023
Dati tecnici degli sleep tracker che consigliamo a confronto
Il nostro confronto delle caratteristiche più importanti del prodotto mostra quale sleep tracker si adatta meglio alle vostre abitudini di utilizzo.
Xiaomi Mi Smart Band 8
Huawei Band 8
Fitbit Versa 3
Fitbit Charge 6
Tipo di dispositivo
Colore
Nero o bianco crema
Verde, rosa sakura, nero notte
inclusi rosa scuro, nero o blu notte
Nero, argento, oro champagne
Peso
Display
AMOLED da 1,64 pollici
AMOLED da 1,47 pollici
AMOLED da 1,58 pollici
Display AMOLED da 1,04
App
App Huawei Band 8
Massima. Durata della batteria
Analisi del sonno
Sì, modalità sonno e tracciamento multidimensionale del sonno
Sì, indice del sonno e misurazione della frequenza respiratoria
Sì, indice del sonno, registrazione delle fasi del sonno e profilo ottico del sonno
Caratteristiche aggiuntive
- Tracciamento della SpO2
- Oltre 150 modalità di allenamento
- Modalità di ricarica rapida
- Controllo della musica
- Fasi lunari
- Modalità di ricarica rapida
- Alexa direttamente integrato
- Microfoni e altoparlanti
- Tracciamento della glicemia tramite app
- Avviso di fibrillazione atriale
- Misurazione della temperatura della pelle (solo con Fitbit Premium)
- Funzione ECG
- App di scansione EDA per la gestione dello stress
- Indice di forma giornaliero
- Tracciamento della glicemia tramite app
- Sveglia intelligente
- Misurazione della temperatura della pelle (solo con Fitbit Premium)
Disponibilità*
Come è nata la nostra selezione e raccomandazione di sleep tracker
Le nostre valutazioni dei localizzatori del sonno si basano su un’analisi completa a 360 gradi. Oltre alle nostre esperienze personali, prendiamo in considerazione anche le recensioni dei clienti e le opinioni di altri portali specializzati come Stiftung Warentest per ottenere una valutazione il più possibile obiettiva. Inoltre, prestiamo sempre attenzione agli ultimi sviluppi tecnologici e alle innovazioni di prodotto che non erano ancora disponibili al momento dei test precedenti.
Consigli per l’acquisto di sleep tracker: cosa conta nella scelta
Nella panoramica che segue, vi sveliamo quali criteri e caratteristiche del prodotto sono pratici anche nell’acquisto di uno sleep tracker, oltre a quelli già citati:
- Analisi dello stress: alcuni prodotti, come il Mi Band, aiutano gli utenti a valutare i propri livelli di stress e a rilassarsi attraverso esercizi di respirazione. Questo migliora il comportamento del sonno e rende più facile addormentarsi la sera.
- Opzioni di allenamento: L’esercizio fisico spesso aiuta a combattere la tensione e l’insonnia. È un bene che la maggior parte degli sleep tracker offra un’ampia gamma di modalità sportive. Queste includono, ad esempio, la corsa, il nuoto o lo yoga.
- Promemoria sul movimento: molte persone trascorrono gran parte della giornata sedute, davanti al computer in ufficio, alla scrivania a casa o davanti alla televisione la sera. Di conseguenza, la ripetizione costante della stessa postura può portare a tensioni dolorose. A questo possono porre rimedio i tracker che vibrano regolarmente per ricordare di fare delle pause, alzarsi e muoversi.
- Prezzo di acquisto: il tracker del sonno più economico del nostro confronto è disponibile a partire da circa 40 euro. Tuttavia, i modelli di smartwatch con funzioni di analisi particolarmente complete possono costare 200 euro o più. (Stato: 10/2023)
Buono e conveniente: Xiaomi Mi Smart Band 8 nel test di controllo
Il fitness tracker Mi Smart Band 8 offre un display AMOLED da 1,62 pollici con un’impressionante risoluzione di 192 x 490 pixel e una luminosità fino a 600 nit. Ciò consente una chiara visualizzazione di tutti i valori di analisi.
Oltre alle consuete funzioni fitness, l’ottava generazione del Mi Smart Band offre ulteriori funzioni per l’analisi delle attività sportive. Queste includono il monitoraggio e la misurazione della qualità del sonno e l’analisi dei livelli di stress personali. È inoltre possibile analizzare il VO2 max dell’utente.
Importante:Per la funzione di monitoraggio del sonno, il monitoraggio REM deve essere attivato nell’app per smartphone corrispondente o sullo Xiaomi Smart Band 8, per cui le fasi di sonno di durata inferiore a 20 minuti non possono essere registrate.
Rapporti di test sullo Xiaomi Mi Smart Band 8 sleep tracker a confronto
- In oltre 540 recensioni di clienti, questo braccialetto con modalità di monitoraggio del sonno ha ricevuto una media di 4,1 su 5 stelle. È anche attualmente il bestseller n. 1 nella categoria «Activity tracker» (al 10/2023).
- Nella recensione di smartdroid.de, questo fitness tracker ha ottenuto una valutazione complessiva di 4,5 su 5 stelle. Ciò è giustificato dall’eccellente display, dal design leggero e dall’impressionante durata della batteria. (Stato: 10/2023)
- Gli esperti di chinahandys.net hanno anche sottolineato l’eccellente qualità del display come un chiaro vantaggio di questo dispositivo. Hanno anche elogiato l’efficace tracciamento dello sport e della salute. Tuttavia, hanno anche criticato il fatto che questo tracker economico abbia solo funzioni di base da smartwatch. (Stato: 05/2023)
Xiaomi Mi Smart Band 8 — Prezzo e offerte
Xiaomi Smart Band 8
Top tracker per il fitness con display AMOLED da 1,62 pollici, durata della batteria di 16 giorni, rilevamento SpO2 e oltre 150 modalità di allenamento
38,40 € in negozio
39,90 € in negozio
39,95 € in negozio
A partire da: 20.11.2023
Design extra piatto: Huawei Band 8
Huawei Band 8 è dotato di uno schermo AMOLED senza bordi e di un design elegante che unisce eleganza e comfort.
Anche il sistema di tracciamento del sonno basato su dati scientifici, noto come Huawei TruSleep 3.0, è particolarmente impressionante. Monitora ogni secondo del sonno e fornisce strumenti e consigli preziosi per favorire un sonno ristoratore, notte dopo notte.
Il Huawei Band 8 si distingue anche per la ricarica rapida e l’impressionante durata della batteria. Il braccialetto si ricarica al 100% in soli 45 minuti. Con la batteria piena, il braccialetto dura fino a 14 giorni con un uso normale o 9 giorni con un uso tipico.
In termini di fitness, Huawei Band 8 offre agli utenti una scelta di 100 diverse modalità sportive. Può persino distinguere tra jogging e camminata, riconoscere le quattro principali tecniche di nuoto e registrare la frequenza cardiaca in tempo reale durante il nuoto.
Le tecnologie della serie Tru, in particolare HUAWEI TruSeen 5.0, consentono di rilevare automaticamente i livelli di SpO2 e di avvisare immediatamente gli utenti quando scendono al di sotto del livello ideale, per garantire un rapido recupero. Grazie a queste funzioni, Huawei Band 8 offre una soluzione completa per la salute e il fitness.
Test del dispositivo Huawei Band 8 a confronto
- CHIP ha assegnato a questo braccialetto una buona valutazione e il team di test ha dichiarato: «Tutte le funzioni sanitarie funzionano perfettamente». (Stato: 08/2023)
- Su techstage.de, i tester hanno scritto nelle loro conclusioni: «Il Huawei Band 8 è […] sicuramente uno dei migliori e più convenienti fitness tracker attualmente disponibili sul mercato». Uno svantaggio, tuttavia, è che non ci sono grandi differenze rispetto al modello precedente. (Stato: 08/2023)
Huawei Band 8 — prezzo e offerte
HUAWEI Band 8
Smartwatch con tracciamento del sonno, della salute e del fitness. Compatibile con Android e iOS e con un’autonomia fino a 2 settimane.
44,00 € al negozio
A partire da: 20.11.2023
Integrazione Alexa inclusa: Fitbit Versa 3 nel test di verifica
Выпуская Versa 3, компания Fitbit следует актуальной тенденции в секторе smartwatch, которая отдает предпочтение классической элегантности. Это нашло отражение в тонком квадратном дисплее с закругленными углами и нежными цветовыми акцентами.
Для тех, кто предпочитает более яркий стиль, смарт-часы можно сочетать с броскими браслетами, такими как тканевый браслет Fitbit Versa 3 «Rainbow» или спортивный браслет «Melon Rose» с декоративным узором из отверстий. Кроме того, предлагаются кожаные и вязаные браслеты различных цветов.
В дополнение к этим основным функциям Versa 3 также предлагает отслеживание цикла, дыхательные упражнения, персональные напоминания и расчет уровня кардиофитнеса. Смарт-часы также позволяют получать уведомления о входящих вызовах и отвечать на них с помощью микрофона, динамиков и вибромотора.
Пользователи также могут управлять смарт-часами с помощью голосовых помощников, таких как Alexa или Google Assistant, и, если есть возможность, получать доступ к устройствам «умного дома».
Infine, ma non meno importante, Versa 3 dispone anche di una modalità di monitoraggio del sonno. Sia lo smartwatch che l’app per smartphone che lo accompagna mostrano in dettaglio il tempo trascorso nelle varie fasi del sonno. Un indice personale del sonno consente inoltre di monitorare meglio la qualità del sonno.
Lo smartwatch misura anche automaticamente la frequenza respiratoria durante il sonno, che fornisce preziose indicazioni sul benessere e sui possibili cambiamenti dell’organismo. Tutti questi dati sono ben visibili nel cruscotto della salute, dove è possibile osservare il valore medio e la tendenza settimanale.
Rapporti di test sul Fitbit Versa 3 a confronto
- Nel test di ComputerBild, il Fitbit Versa 3 ha ottenuto un buon punteggio grazie all’accuratezza della misurazione della frequenza cardiaca, al display AMOLED resistente ai graffi e alla possibilità di installare app aggiuntive, guadagnandosi una buona valutazione (2,0). Tuttavia, uno dei difetti citati dai tester è che alcune funzioni possono essere utilizzate solo con un abbonamento. (Stato: 04/2023)
- techstage.de ha elogiato questo smartwatch per il buon monitoraggio quotidiano e l’ampia gamma di funzioni. Tuttavia, i tester avrebbero voluto vedere Google Assistant come opzione di controllo vocale oltre ad Alexa. (Stato: 02/2021)
Fitbit Versa 3 — Prezzo e offerte
