In tempi di tecnologizzazione, sempre più posti di lavoro si spostano sulla scrivania. Quello che inizialmente sembra uno sviluppo positivo per la sollecitazione del corpo umano, nasconde però anche molti pericoli. Anche il lavoro alla scrivania può essere molto impegnativo per il corpo umano.
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- I pericoli dello stare seduti a lungo
- I vantaggi
- Un acquisto può essere conveniente
Se si vogliono prevenire questi pericoli, è necessario considerare gli effetti fisici della lunga permanenza alla scrivania e pensare a come rendere le cose più facili. Una scrivania regolabile in altezza, ad esempio, può dare sollievo. Per saperne di più, consultate le sezioni seguenti.
I pericoli dello stare seduti a lungo
Stare seduti alla scrivania per lunghi periodi di tempo è un problema per molte persone al giorno d’oggi. Tuttavia, comporta anche diversi pericoli per il corpo umano. Uno dei problemi principali deriva da una postura scorretta. Chiunque stia seduto per lunghi periodi di tempo, prima o poi cercherà di trovare una posizione il più possibile comoda. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, una posizione seduta comoda non è automaticamente una posizione sana. Una postura scorretta spesso sottopone la colonna vertebrale e i dischi intervertebrali a sforzi eccessivi. Di conseguenza, ciò può portare a gravi problemi di salute e a lunghi periodi di assenza.
I muscoli sono un altro problema. Lunghi periodi di lavoro sedentario senza sufficiente movimento rischiano di accorciarli. Questo può portare a spiacevoli tensioni e dolori sotto sforzo.
Inoltre, la mancanza di movimento e la postura scorretta possono portare a un deterioramento del sistema cardiovascolare.
I vantaggi
I rischi associati a uno stile di vita sedentario possono essere drammatici. Per questo motivo, si consiglia di cambiare regolarmente la posizione di seduta e di fare sufficiente esercizio fisico. Questo può essere ottenuto non solo attraverso lo sport, ma anche con mezzi semplici come camminare fino alla macchina del caffè o alla stampante. Anche le scrivanie regolabili in altezza possono essere utili per integrare il movimento regolare nella vita lavorativa quotidiana.
I benefici per la salute sono molteplici. Una scrivania regolabile in altezza permette di lavorare alternativamente in piedi e seduti. Ciò comporta una sollecitazione più equilibrata dei muscoli delle gambe e della schiena e previene le sollecitazioni errate. Inoltre, la colonna vertebrale e i dischi intervertebrali ne traggono sollievo. In questo modo è possibile prevenire in larga misura malattie croniche o altre conseguenze a lungo termine. Anche il sistema cardiovascolare trae beneficio dall’esercizio fisico regolare e dalla sollecitazione alternata dei muscoli.
Un altro effetto positivo deriva dalle prestazioni. Chi stimola la circolazione con esercizi e cambi di posizione regolari, in genere soffre meno di sintomi di stanchezza. Questo porta automaticamente a un livello più alto di concentrazione e di prestazioni.
Un ambiente di lavoro sano porta in genere a una maggiore sensazione di benessere e aumenta la motivazione. Questo può anche portare a un aumento delle prestazioni e a una riduzione dei tempi di inattività.
Con le scrivanie regolabili elettricamente in altezza, la posizione di lavoro può essere cambiata in modo rapido e semplice. Alcune scrivanie sono addirittura dotate di un timer che regola automaticamente l’altezza, invitando così indirettamente il dipendente a cambiare posizione regolarmente.
Un acquisto può essere conveniente
Per le persone che lavorano prevalentemente alla scrivania, l’acquisto di una scrivania regolabile in altezza può essere sicuramente utile. I problemi di salute potenzialmente gravi dovuti a lunghi periodi di sedentarietà possono essere ampiamente prevenuti. Un movimento regolare porta a una salute migliore. Questo è positivo sia per il dipendente che per il datore di lavoro, in quanto le assenze per malattia diventano meno probabili. Nel caso di problemi alla schiena, questi possono essere di lunga durata. Un acquisto di questo tipo può quindi essere sensato anche per i privati che trascorrono molto tempo alla scrivania.
Occorre inoltre tenere presente che l’uso di una scrivania regolabile in altezza può anche garantire prestazioni più elevate. Da un punto di vista economico, questo aspetto non va dimenticato. Se si considerano i costi di acquisto, a volte relativamente bassi, una scrivania di questo tipo può ripagarsi da sola grazie al miglioramento delle prestazioni. I modelli più economici sono disponibili presso i rivenditori specializzati per una cifra che si aggira intorno alle tre cifre.
Non è possibile dare una risposta generalizzata se l’acquisto sia sensato o forse addirittura necessario nel vostro caso specifico. Ciò dipende soprattutto da quanto tempo i vostri dipendenti lavorano alla scrivania.
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